Kişisel Evrim: Kaostan Sakinliğe

Yaşamınızı, finansal durumunuzu ve zihinsel refahınızı düzenlemenize yardımcı olacak kapsamlı rehber

Günlük kaosun içinde huzuru bulmanın yollarını keşfedin. İç dünyanızı ve dış hayatınızı yeniden şekillendirmek için ihtiyacınız olan tüm araçlar burada.

Hizmetlerimizi Keşfedin Bizimle İletişime Geçin

Sunduğumuz Hizmetler

Yaşamınızın her alanında düzen ve huzur sağlayacak çözümler

Yaşam Düzenleme Hizmeti

Yaşam Düzenleme

Günlük rutinlerinizi optimize ederek zamanınızı daha verimli kullanmanıza yardımcı oluyoruz. Takvim yönetimi, önceliklendirme teknikleri ve yaşam alanınızın düzenlenmesi konularında uzman danışmanlık sunuyoruz. Kişiselleştirilmiş stratejilerle günlük stres faktörlerini azaltarak, daha huzurlu bir yaşam sürdürmeniz için rehberlik ediyoruz.

Daha Fazla Bilgi
Finansal Danışmanlık Hizmeti

Finansal Danışmanlık

Finansal durumunuzu netleştirerek, geleceğinizi güvence altına almanıza yardımcı oluyoruz. Bütçe oluşturma, borç yönetimi, tasarruf planları ve yatırım stratejileri konularında uzman desteği sağlıyoruz. Kişisel finansal hedeflerinize ulaşmanız için adım adım yol haritası sunarak, mali kaygılarınızı azaltıp iç huzurunuzu artırıyoruz.

Daha Fazla Bilgi
Zihinsel Refah Programı

Zihinsel Refah Programı

Zihinsel dengenizi yeniden kazanmanıza yardımcı olacak kapsamlı programlar sunuyoruz. Stres yönetimi, mindfulness uygulamaları, meditasyon teknikleri ve pozitif düşünce kalıpları geliştirme konularında uzman desteği sağlıyoruz. Günlük zihinsel alışkanlıklarınızı dönüştürerek, sürdürülebilir bir iç huzur durumu yaratmanıza rehberlik ediyoruz.

Daha Fazla Bilgi
Kişisel Koçluk Hizmeti

Kişisel Koçluk

Hayat hedeflerinize ulaşmanız için bire bir koçluk hizmetimizle yanınızdayız. Kişisel güçlü yönlerinizi keşfetmenize, engellerinizi aşmanıza ve potansiyelinizi maksimuma çıkarmanıza yardımcı oluyoruz. Düzenli seanslarla ilerlemenizi takip ederek, kişisel dönüşümünüzün her aşamasında size rehberlik ediyoruz.

Daha Fazla Bilgi
İlişki Danışmanlığı Hizmeti

İlişki Danışmanlığı

Daha sağlıklı ve doyurucu ilişkiler kurmanız için gerekli becerileri geliştirmenize yardımcı oluyoruz. İletişim teknikleri, çatışma çözümü, sınır belirleme ve empati geliştirme konularında uzman desteği sağlıyoruz. Hem romantik hem de sosyal ilişkilerinizde daha derin bağlar kurarak, yaşam kalitenizi artırmanıza rehberlik ediyoruz.

Daha Fazla Bilgi
Kariyer Danışmanlığı Hizmeti

Kariyer Danışmanlığı

Profesyonel hayatınızda doyum ve başarı bulmanız için kariyer yolculuğunuzu yeniden şekillendirmenize yardımcı oluyoruz. Yetenek değerlendirmesi, kariyer hedefleri belirleme, iş arama stratejileri ve profesyonel gelişim planları konularında uzman desteği sağlıyoruz. İş-yaşam dengesini koruyarak, kariyerinizde ilerlerken aynı zamanda kişisel mutluluğunuzu da artırmanıza rehberlik ediyoruz.

Daha Fazla Bilgi

Rakamlarla Kişisel Evrim

Müşterilerimizin dönüşümlerinde elde ettiğimiz sonuçlar

94%
Stres Azalması

Programlarımızı tamamlayan danışanlarımızın %94'ü stres seviyelerinde önemli düşüş rapor ediyor.

85%
Finansal İyileşme

Finansal danışmanlık hizmetimizi alan müşterilerin %85'i 6 ay içinde bütçe dengelerinde iyileşme görüyor.

78%
Kariyer Memnuniyeti

Kariyer danışmanlığı hizmetimiz sonrası danışanlarımızın %78'i iş memnuniyetlerinde artış bildiriyor.

5000+
Mutlu Danışan

Bugüne kadar 5000'den fazla kişiye hizmet verdik ve %92 memnuniyet oranı elde ettik.

Araştırmalarımız

Kişisel gelişim ve zihinsel refah alanında yaptığımız bilimsel çalışmalar

Stres Yönetimi Araştırması

Stres Yönetiminde Mindfulness'ın Etkileri

Ekim 2023

Bu araştırmamızda, düzenli mindfulness uygulamalarının kronik stres üzerindeki etkilerini inceledik. 6 ay boyunca 200 katılımcıyla yürüttüğümüz çalışma, günlük 15 dakikalık mindfulness pratiğinin kortizol seviyelerinde %23 azalma sağladığını gösterdi. Ayrıca katılımcıların %87'si uyku kalitesinde iyileşme, %79'u ise genel yaşam memnuniyetinde artış rapor etti. Bu sonuçlar, basit günlük pratiklerin uzun vadeli zihinsel sağlık üzerinde önemli etkilerini doğruluyor.

Detaylı Bilgi
Finans Psikolojisi Araştırması

Finansal Davranışlar ve Psikolojik İyi Oluş İlişkisi

Mart 2023

Finansal davranışlar ile psikolojik iyi oluş arasındaki ilişkiyi inceleyen bu araştırmamızda, 500 katılımcının finansal alışkanlıkları ve zihinsel sağlık göstergeleri analiz edildi. Bulgularımız, düzenli bütçe planlaması yapan kişilerin anksiyete seviyelerinin %35 daha düşük olduğunu gösterdi. Ayrıca, finansal hedefler belirleyip takip eden katılımcıların yaşam doyumu puanları, finansal planlamadan yoksun olanlara göre ortalama %47 daha yüksek çıktı. Bu çalışma, finansal düzen ile zihinsel huzur arasındaki güçlü bağlantıyı doğruluyor.

Detaylı Bilgi
İçerik Düzeni Araştırması

Fiziksel Düzenin Zihinsel Netlik Üzerindeki Etkileri

Haziran 2022

Yaşam ve çalışma alanlarındaki düzenin zihinsel performans üzerindeki etkilerini inceleyen bu araştırmamızda, 150 katılımcı 3 ay boyunca takip edildi. Çalışma sonuçları, yaşam alanlarını düzenleyen katılımcıların karar verme hızında %28, problem çözme becerilerinde ise %34 artış gösterdiğini ortaya koydu. Ayrıca, daha düzenli ortamlarda çalışan kişilerin konsantrasyon süreleri ortalama %40 daha uzun ölçüldü. Bu bulgular, fiziksel çevremizin düzenlenmesinin zihinsel netlik ve verimlilik üzerinde doğrudan etkilerini doğruluyor.

Detaylı Bilgi
Rutinler Araştırması

Sabah Rutinlerinin Günlük Verimlilik Üzerindeki Etkileri

Aralık 2022

Sabah rutinlerinin günlük verimlilik ve ruh hali üzerindeki etkilerini inceleyen bu araştırmamızda, 300 katılımcı 4 ay boyunca incelendi. Sabahları düzenli olarak meditasyon, egzersiz ve planlama içeren bir rutin uygulayan katılımcıların, gün içi stres seviyelerinde %42 azalma ve verimliliklerinde %38 artış gözlemlendi. Ayrıca, sabah rutinlerine sadık kalan katılımcıların %76'sı genel yaşam memnuniyetlerinde belirgin artış rapor etti. Bu sonuçlar, günün ilk saatlerindeki bilinçli rutinlerin, tüm gün üzerinde kalıcı olumlu etkilerini doğruluyor.

Detaylı Bilgi

Faydalı Dış Kaynaklar

Kişisel gelişim yolculuğunuzda size yardımcı olabilecek değerli referanslar

MİMAR SİNAN GÜZEL SANATLAR ÜNİVERSİTESİ SOSYAL ...

"61 Ülke Evrim Uysal, "Soylulaștırma Kuramlarının. İstanbul'da ... ya da "özel site" terimleri kullanılsa da "güvenlikli site" terimi güvenlik söyleminin."

Kaynağı Görüntüle

ZKİTAP LİSTESİ | PDF

"Scribd is the world's largest social reading and publishing site ... Kişisel Gelişim Kişisel Gelişim Evrim Çalkavur Durmuş 160,00 88404 Stokta Yok"

Kaynağı Görüntüle

Soru Cevap, Op. Dr. Gökçen Erdoğan - Diva Kadın

"Cinsel sorunlarınız mı var, doğumla ilgili sıkıntılar mı yaşıyorsunuz, yada gebelikte beslenme nasıl olmalı, vajinal estetik ile ilgili merak ettikleriniz."

Kaynağı Görüntüle

3 Dune Cocuklar 230311 183222 | PDF

"evrim geçirdiğini ve bu sürecin hiç bitmeyeceğini söylemişti. Bu evrimi ... sakinliğe bırakmıştı. \"Soruma cevap ver,\" demişti Vaiz. Halleck, Vaiz'in ..."

Kaynağı Görüntüle

Ezoterika - PDFCOFFEE.COM

"ezoterika http://www.fortunecity.com/meltingpot/sanjacinto/708/Bu site'nin amaci, tarih boyunca ezoterik akimlarin düs..."

Kaynağı Görüntüle

Vaka Çalışmaları

Gerçek dönüşüm hikayeleri ve elde edilen sonuçlar

Ayşe'nin Dönüşüm Hikayesi

Ayşe'nin Finansal ve Zihinsel Dönüşümü

Yaş: 34 | Meslek: Pazarlama Yöneticisi

Ayşe, yoğun iş temposu ve düzensiz finansal alışkanlıkları nedeniyle kronik stres yaşıyordu. 45.000 TL kredi kartı borcu ve tamamen dağınık bir yaşam alanı vardı. 6 aylık programımızla hem finansal hem de zihinsel bir dönüşüm geçirdi. Bütçe planlaması, borç yönetimi ve mindfulness uygulamalarıyla, kredi kartı borcunu %70 azalttı, düzenli tasarruf alışkanlığı kazandı ve anksiyete seviyesinde %65 düşüş elde etti. Şimdi iş-yaşam dengesini kurmuş, finansal geleceğini planlamış ve günlük stres seviyesini kontrol altına almış durumda.

Sonuçlar: %70 borç azalması, %65 stres düşüşü, düzenli tasarruf alışkanlığı

Mehmet'in Dönüşüm Hikayesi

Mehmet'in Kariyer ve Yaşam Dönüşümü

Yaş: 42 | Meslek: Mühendis

Mehmet, 15 yıldır aynı şirkette çalışan, kariyerinde ilerleme kaydedememiş ve yaşam motivasyonunu kaybetmiş bir mühendisti. Evlilik sorunları yaşıyor ve günlük rutinleri tamamen düzensizdi. 8 aylık programımızla kariyer hedeflerini netleştirdi, yeni beceriler geliştirdi ve eşiyle iletişim sorunlarını çözdü. Program sonunda sektöründe daha iyi bir pozisyona geçiş yaptı, %30 maaş artışı elde etti ve evliliğinde önemli iyileşme sağladı. Sabah rutinleri ve haftalık planlamalarla hayatına düzen getirdi, böylece iş ve aile hayatı arasında denge kurabildi.

Sonuçlar: Kariyer ilerlemesi, %30 gelir artışı, aile ilişkilerinde iyileşme, düzenli yaşam rutini

Deniz'in Dönüşüm Hikayesi

Deniz'in Zihinsel ve Fiziksel Dönüşümü

Yaş: 28 | Meslek: Serbest Çalışan

Deniz, düzensiz çalışma saatleri, dağınık yaşam alanı ve kronik yorgunluk şikayetleriyle bize başvurdu. Zaman yönetimi konusunda zorluk çekiyor ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları sergiliyordu. 4 aylık programımızla günlük rutinlerini yeniden yapılandırdı, çalışma saatlerini optimize etti ve beslenme düzenini iyileştirdi. Program sonunda üretkenliğinde %50 artış, enerji seviyelerinde belirgin yükselme ve genel yaşam memnuniyetinde önemli iyileşme sağladı. Artık planlı çalışıyor, düzenli spor yapıyor ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürüyor.

Sonuçlar: %50 üretkenlik artışı, iyileşen enerji seviyeleri, düzenli yaşam tarzı, sağlık iyileşmesi

İş Ortaklarımız

Birlikte çalıştığımız değerli kurumlar

Blog

Kişisel gelişim yolculuğunuz için değerli içerikler

Stres Yönetimi Teknikleri

15 Ekim 2023

Günlük Stres Yönetimi İçin 5 Bilimsel Teknik

Modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası olan stresin, doğru tekniklerle etkili şekilde yönetilebileceğini biliyor muydunuz? Bu yazımızda, nöroloji ve psikoloji araştırmalarına dayanan ve günlük yaşamınıza hemen entegre edebileceğiniz 5 bilimsel stres yönetimi tekniğini inceliyoruz. Bilinçli nefes egzersizlerinden progresif kas gevşetme tekniklerine, doğa terapisinden beyin dalgalarını düzenleyen ses terapilerine kadar, her bireyin kendine uygun bir yöntem bulabileceği kapsamlı bir rehber sunuyoruz.

Devamını Oku
Finansal Mindfulness

28 Eylül 2023

Finansal Mindfulness: Para Yönetiminde Bilinçli Yaklaşım

Finansal kararlarınızı ne kadar bilinçli alıyorsunuz? Bu makalede, mindfulness prensiplerini finansal yaşamınıza nasıl entegre edebileceğinizi keşfedeceksiniz. Duygusal harcama tetikleyicilerini tanıma, anlık tatmin dürtülerine direnme ve uzun vadeli finansal hedeflerinizle uyumlu kararlar verme konularında pratik stratejiler sunuyoruz. Araştırmalar, bilinçli para yönetiminin sadece finansal durumunuzu iyileştirmekle kalmayıp, genel yaşam memnuniyetinizi de artırdığını gösteriyor.

Devamını Oku
Sabah Rutinleri

5 Eylül 2023

Verimliliği Artıran Sabah Rutinleri: Başarılı İnsanların Sırrı

Dünya çapında başarılı liderlerin, girişimcilerin ve sanatçıların ortak noktalarından biri, güçlü sabah rutinlerine sahip olmalarıdır. Bu yazıda, Tim Cook'tan Michelle Obama'ya, Elon Musk'tan Oprah Winfrey'e kadar başarılı isimlerin sabah alışkanlıklarını inceliyor ve onların rutinlerinden nasıl ilham alabileceğinizi anlatıyoruz. Erken kalkmanın faydaları, sabah meditasyonu, günlük planlama ve enerji yönetimi konularında bilimsel verilere dayalı öneriler sunuyoruz.

Devamını Oku
Dijital Detoks

22 Ağustos 2023

Dijital Detoks: Zihinsel Netlik İçin Ekran Molası

Sürekli bağlantıda olma halinin zihinsel sağlığımız üzerindeki etkileri nelerdir? Bu makalede, dijital yorgunluğun belirtilerini, teknoloji kullanımının beyin kimyamız üzerindeki etkilerini ve etkili bir dijital detoks planı oluşturmanın adımlarını ele alıyoruz. Araştırmalar, düzenli dijital detoks uygulayanların odaklanma kapasitesinde %38, uyku kalitesinde %42 ve genel yaşam memnuniyetinde %27 artış gösterdiğini ortaya koyuyor. Teknoloji bağımlılığını dengelemek ve zihinsel netliğinizi yeniden kazanmak için pratik stratejiler bulacaksınız.

Devamını Oku
Minimalizm

10 Ağustos 2023

Minimalizmle Gelen Özgürlük: Az Daha Çoktur

Minimalizm sadece bir tasarım trendi değil, aynı zamanda zihinsel ve finansal özgürlüğe giden bir yoldur. Bu yazıda, minimalist yaşam felsefesinin psikolojik temellerini, eşya biriktirmenin duygusal maliyetlerini ve sadeleşmenin getirdiği faydaları inceliyoruz. Minimalizmi hayatınıza nasıl adım adım entegre edebileceğiniz, hangi alanlarda başlayabileceğiniz ve bu süreçte karşılaşabileceğiniz duygusal zorlukları nasıl aşabileceğiniz konusunda pratik öneriler sunuyoruz. Minimalizmi benimseyen kişilerin %82'si karar verme süreçlerinde iyileşme, %78'i ise finansal kaygılarda azalma rapor ediyor.

Devamını Oku
İlişki İletişimi

1 Ağustos 2023

İlişkilerde Etkili İletişim: Anlaşılmak ve Anlamak Sanatı

İlişkilerdeki en büyük sorunlardan biri iletişim eksikliği veya yanlış iletişim kalıplarıdır. Bu makalede, ilişki terapistlerinin ve iletişim uzmanlarının önerdiği "Ben dili" kullanımı, aktif dinleme teknikleri, çatışma çözümü stratejileri ve empatik iletişim yöntemlerini detaylı olarak ele alıyoruz. Araştırmalar, etkili iletişim tekniklerini uygulayan çiftlerin ilişki memnuniyetinde %65'e varan artış yaşadığını gösteriyor. Her tür ilişkinizde - romantik, aile, arkadaşlık veya iş - uygulayabileceğiniz pratik iletişim stratejileri sunuyoruz.

Devamını Oku

Etkinlik Galerimiz

Kişisel gelişim atölyelerimiz ve etkinliklerimizden kareler

Meditasyon Atölyesi
Meditasyon Atölyesi
Finansal Planlama Semineri
Finansal Planlama Semineri
Yaşam Düzenleme Atölyesi
Yaşam Düzenleme Atölyesi
İş-Yaşam Dengesi Çalıştayı
İş-Yaşam Dengesi Çalıştayı
Stres Yönetimi Eğitimi
Stres Yönetimi Eğitimi
İlişki ve İletişim Semineri
İlişki ve İletişim Semineri
Dijital Detoks Kampı
Dijital Detoks Kampı
Kariyer Planlama Atölyesi
Kariyer Planlama Atölyesi

Haberler ve Duyurular

En son etkinlikler, workshoplar ve özel programlar

20 Ekim 2023

Yeni "Finansal Özgürlük" Programımız Başlıyor

Uzun süredir üzerinde çalıştığımız "Finansal Özgürlük" programımızı Kasım ayında başlatıyoruz. 8 haftalık bu yoğun program, katılımcılara finansal hedeflerini netleştirme, borç yönetimi stratejileri geliştirme, tasarruf planları oluşturma ve yatırım bilgisi edinme konularında kapsamlı eğitim sunacak. Program boyunca katılımcılar birebir koçluk seansları ve grup çalışmalarıyla desteklenecek. Erken kayıt yaptıranlar için özel indirimler sunulmaktadır.

Detaylı Bilgi
15 Ekim 2023

Online Meditasyon Seanslarımız Genişliyor

Büyük ilgi gören online meditasyon seanslarımızı genişleterek, artık haftanın her günü farklı saatlerde hizmet vermeye başlıyoruz. Sabah enerjisi için 07:00 meditasyonu, öğle molası için 12:30 nefes çalışması ve gün sonu rahatlaması için 21:00 uyku meditasyonu seanslarımıza katılabilirsiniz. Tüm seviyeler için uygun olan bu seanslara aylık üyelik sistemiyle erişebilir veya tek seans olarak katılabilirsiniz.

Detaylı Bilgi
10 Ekim 2023

Yeni Kitabımız "Kaostan Sakinliğe" Çıktı

Uzun süredir üzerinde çalıştığımız "Kaostan Sakinliğe: Günlük Yaşamda Huzur Bulma Rehberi" adlı kitabımız tüm kitapçılarda ve online platformlarda satışa sunuldu. Kitapta günlük hayatın karmaşası içinde iç huzuru bulmanın pratik yolları, stres yönetimi teknikleri, finansal kaygıları azaltma stratejileri ve zihin-beden dengesini sağlamanın bilimsel yöntemleri yer alıyor. Kitap satın alan danışanlarımıza özel online destek grubumuza ücretsiz erişim sağlıyoruz.

Detaylı Bilgi
5 Ekim 2023

İki Günlük "Dijital Detoks" Kampımıza Kayıtlar Açıldı

28-29 Ekim tarihlerinde Sapanca'da düzenleyeceğimiz "Dijital Detoks" kampımızın kayıtları açıldı. Teknolojiden tamamen arınarak doğayla bağlantı kuracağınız bu iki günlük programda, orman yürüyüşleri, meditasyon seansları, yaratıcı atölyeler ve grup terapileri yer alacak. Katılımcılar, kamp boyunca tüm elektronik cihazlarını teslim ederek, zihinsel bir arınma yaşayacak ve teknoloji bağımlılığı konusunda farkındalık kazanacaklar. Kontenjan sınırlıdır.

Detaylı Bilgi

Bizimle İletişime Geçin

Sorularınız, görüşleriniz veya randevu talepleriniz için

Adres

Bağdat Caddesi No: 123
Kadıköy, İstanbul

Telefon

+90 (216) 123 45 67

E-posta

[email protected]

Çalışma Saatleri

Pazartesi - Cuma: 09:00 - 18:00
Cumartesi: 10:00 - 15:00